Spirit4Dance

Home

Ook voor de wat oudere dansliefhebbers zijn er leuke lessen bij onze vereniging te volgen.
Zowel voor de beginnende danser als voor de ervaren danser zijn er passende uren. Ook worden er sport- en yogalessen aangeboden. Vanaf 18 jaar kun je de sfeer komen proeven in één van onderstaande groepen.

.

Jazzdance

Verenigingsinfo

Nieuwsbrief

Agenda

Lesrooster

Dansgroepen Kids

Dansgroepen Teens

Streetdance

Dans Adults

Selectiegroepen

Kledingverhuur

Reporter

Foto's / Video's

Gastenboek

Links

What's up?

Dans volwassenen

 Regels

Algemene regels:
  • Géén mobiele telefoons in de zaal.

  • Verenigingskleding tijdens optredens verplicht.

Extra regels Dance Fit:

  • Het dragen van sportschoenen tijdens het conditiegedeelte is verplicht!

  • Over de matjes dient een handdoek te worden gelegd.

  • Blessures of zwangerschap a.u.b . vooraf melden aan de leiding.
     

 

Dames Dance Mix

Donderdag
19.45-20.45 uur

De DDM-groep is een gezellig groep waarbij het plezier in het dansen voorop staat. Ondanks veel verschil in niveau
binnen de groep wordt iedereen welkom geheten. Er is dus plaats voor zowel beginners als de meer gevorderde danser.
De lesopbouw van een standaard jazzdansles wordt ook hier gevolgd. Ook neemt de groep regelmatig deel aan optredens.
Met het plannen van een optreden ontstaat namelijk een duidelijk doel om naar toe te werken. De lessen worden gegeven
door Esther.


Danszaal Lingebolder (Koningin Emmalaan 84 / 4141 EE / Leerdam

 

 

Elan

Donderdag
20.45-22.00 uur

Elan is de damesselectie van onze vereniging. Deelname is dus alleen mogelijk na selectie of auditie. Na het oprichten van deze volwassen selectiegroep is de groep gelijk succesvol gebleken. Met 4 van hun dansen zijn de dames al uitgekozen door de KNGU voor een Theater- Landelijke demogyjada. Veel wisselende opstellingen, lyrische bewegingen en afwijkende ritmes zijn de kenmerken van deze hardwerkende groep. De groep is recent nog derde geworden tijdens de finale van het NK-jazzdans (Ahoy-2013).

De lessen worden door Esther gegeven (donderdagavond van 20.45-22.00 uur).

Danszaal Lingebolder (Koningin Emmalaan 84 / 4141 EE / Leerdam

 

Dance Fit
Cardio Workout BBB

 Dinsdag
20.30-22.00 uur

Zin om lekker te swingen op eigentijdse muziek en tegelijkertijd aan de conditie te werken? Dat kan tijdens onze Dance Fit les. We beginnen met een opwarming van zo'n 10 minuten gevolgd door een eenvoudige danscombinatie welke we opbouwen in 20 minuten. Af en toe worden er ook Zumba-elementen in de combinatie gebruikt omdat Esther recent haar Zumba-licentie heeft behaald. Na het conditiegedeelte worden de verschillende spiergroepen onder handen genomen. Uiteraard worden de bil-, been- en buikspieren niet vergeten (BBB). De les wordt afgesloten met een lekkere cooldown waarin de hartslag naar beneden gebracht wordt en de spieren worden verlengd.

Deze les is iedere dinsdagavond te volgen in de danszaal van de Lingebolder en wordt gegeven door Esther.

Danszaal Lingebolder (Koningin Emmalaan 84 / 4141 EE / Leerdam

 

Yoga

 Maandag
20.15-21.30 uur

 

Deze nieuwe les bij D.V. Elan, zal gegeven gaan worden door Muriel van Yoga Wijs. Kom eens gerust eens meedoen op de maandagavond (20.15-21.30 uur). Iedere les wordt trouwens afgesloten met een ontspannend kopje thee.

Danszaal Lingebolder (Koningin Emmalaan 84 / 4141 EE / Leerdam

Hatha Yoga is een vorm van yoga met als doel balans te vinden tussen Adem, Lichaam en Geest. Adem speelt hierin een belangrijke rol. Door het uitvoeren van fysieke oefeningen en ademtechnieken leer je lichaam en geest te ontspannen en beter naar je lichaam te luisteren. Hiermee breng je het denken tot rust. Als de adem rustig is, is de geest rustig. Als de geest rustig is, is de adem rustig. Met de oefeningen verbeter je je lichaamshouding en conditie. Tijdens de ontspannings- en stilte oefeningen leer je alles los te laten en even stil te staan bij het moment.

Voor wie?
Yoga is geschikt voor iedereen, van beginner tot gevorderde, van jong tot oud. Bij de beoefening van yoga en meditatie staat de eigen ervaring centraal, yoga is niet prestatiegericht. Yoga is niet alleen iets wat je doet, maar vooral hoe je het doet binnen je eigen grenzen en mogelijkheden.