Sportlessen
 
       
 
Homepage
 
Jazzdans
 
Verenigingsinfo
 
Nieuwsbrief
 
Agenda
 
Lesrooster
 
Jazzgroepen Kids
 
Jazzgroepen Trends
 
Streetdance
 
Selectiegroepen
 
Dans volwassenen
 
Sportlessen
 
Kledingverhuur
 
Reporter
 
Foto 's / Video's
 
Working 9 to 5 - Deel I
 
Working 9 to 5 - Deel II
 
Forum
 
Gastenboek
 
Linkenpagina
 
C       
 
 
O
 
 
M
 
 
B
 
 
I
 
 
 
 
 
W
 
 
O
 
 
R
 
 
 
De dansafdeling van Spirit verzorgt ook sportlessen op muziek. Hieronder staan de keuzemogelijkheden.
 
*Het dragen van sportschoenen tijdens het conditiegedeelte is verplicht!
*Over de matjes dient een handdoek te worden gelegd.
*Blessures of zwangerschap a.u.b . vooraf melden aan de leiding.



Dance Fit Cardio Workout

Zin om lekker te swingen op eigentijdse muziek en tegelijkertijd aan de conditie te werken? Dat kan vanaf 4 maart op onze Dance Fit les. We beginnen met een opwarming van zo'n 10 minuten gevolgd door een eenvoudige danscombinatie welke we opbouwen in 20 minuten. Hierna worden de verschillende spiergroepeen onder handen genomen. Uiteraard worden de been- en buikspieren niet vergeten. De les wordt afgesloten met een lekkere cooldown waarin de hartslag weer naar beneden gebracht wordt en de spieren worden verlengd. Deze les is iedere dinsdagavond te volgen in de gymzaal van de Lingebolder (20.45-22.00 uur / Esther).




K
 
 
 
 
 
O       
 
 
U
 
 
T
 
 
 
 

B.B.B & Pilates

De BBB-Pilates les wordt gestart met een opwarming van zo'n 10 minuten die naadloos overloopt in het Buik, Benen, Billen gedeelte (B.B.B.) dat zo'n 20 minuten in beslag neemt. De les wordt afgesloten met enkele oefeningen uit de Pilatesmethode die gericht zijn op het verstevigen van het lichaamscentrum.

Deze les wordt gegeven door Esther van Iperen iedere donderdag van 20.45-22.00 uur in de gymzaal van de Lingebolder.